zen place(旧ヨガプラス)ポーズイメージ写真

zen place(旧ヨガプラス)でコアコントロールヨガの体験レッスンと受けてきたので、そのヨガ体験の感想をまとめてみました♪

ヨガ体験前に、zen place(旧ヨガプラス)の口コミや評判をネットで調べても、本当かどうかもわからないし、やっぱり自分で実感したほうがいいと思ったのと、新しい体験をするのはワクワクするので、まずはヨガ体験レッスンを受けてみることをおすすめします!

体験する前にチェックしたほうがよいのが、ヨガスタジオの運営会社についてだと思います。

どんな会社が運営しているのかによって、ヨガスタジオの方針も変わってくるので要チェックです♪

zen place(旧ヨガプラス)を運営している会社は、「株式会社ぜん」という会社です!

zen place(旧ヨガプラス)の他に姉妹スタジオとして、ピラティススタイル・basiピラティス・ビクラムヨガといったブランドがあり、ピラティス・ヨガを活かした訪問看護ステーションやリハビリデイサービスヘルスケアも行っています!

かわいくておしゃれなガーランド

zen place(旧ヨガプラス)体験口コミ・感想

口コミ型の付箋とマグカップ

zen place(旧ヨガプラス)で体験レッスンを受けた感想で、zen place(旧ヨガプラス)ならではの特徴となるポイントがあって、そのポイントを簡単にこの口コミ・感想をまとめると下記のような感じです♪

 

コアコントロールヨガ体験

たくさんのコースがある中で、今回はコアコントロールヨガを受けてきました!

コアコントロールヨガというのは、簡単に言うと、背中と背骨を支える筋肉に意識を集中させていくヨガです。

コアコントロールヨガの効果としては、カラダだけじゃなくて、ココロの軸も安定していき、自分のカラダがより使いやすくなって、心身ともにより健康的でよりよい状態で日々を過ごしていくことが期待できます♪

他にも具体的な効果として、ヨガ体験レッスン講師の方のお話だと、ぽっこりお腹や尿もれなどの改善にもコアコントロールヨガは期待できるとのことでした!

ちなみに間違ったカラダの使い方が原因で、腰痛・肩こり・体調不良や疲れやすい・姿勢が悪い・体が硬いといった症状を引き起こすといったことがあるらしく、コアコントロールヨガで正しいカラダの使い方をすることで、改善が期待できるそうです♪

zen place(旧ヨガプラス)のコアコントロールヨガでは、できるポーズは各個人ごとの筋力によって違いがあるので、ポーズを重視するのではなく、自分のできる範囲内でヨガを楽しみながらできるところがよかったです!

コアと呼ばれる背中と背骨を支える筋肉に意識を集中させるのですが、コアを中心とながらも、部分的なところを鍛えているという感じではなく、カラダ全体の中心を安定させながら、コアを中心に他のカラダの部位をスムーズに動かすといった感じで、カラダをより良く効率的に動かすというのは、こういうことなのかもしれないと新しい感覚が体感できました♪

ドローイン胸式呼吸方法

ヨガというと腹式呼吸のイメージがあって、腹式呼吸をすることで、副交感神経を優位にして、ココロを落ち着けて、気持ちを穏やかにするといったことをzen place(旧ヨガプラス)でのヨガ体験前には思っていましたが、zen place(旧ヨガプラス)では胸式呼吸で、その中でもドローインという種類の胸式呼吸!

胸式呼吸は、交感神経を優位にして、集中力を高めて、血圧や心拍数を上げて、エネルギーを上昇させて、カラダをアクティブなモードに切り替える呼吸法ですが、その中でもドローイン胸式呼吸は、特徴的な呼吸方法でコアトレーニングの基礎となる呼吸方法とのことでした♪

ドローイン胸式呼吸は、息を吸うときは胸を膨らませ、息を吐くときはお腹を引き込んでいく呼吸方法で、しっかりとこの呼吸方法ができると、お腹のインナーマッスルへの負荷があるのが感じられて、いつもと違う筋肉を使っているのがわかります♡

カラダもココロもポジティブ

いくつかの他のヨガスタジオやヨガ教室に行ったり、体験したことがあるのですが、zen place(旧ヨガプラス)の大きな特徴だと思うのが、ヨガと脳の関係について、伝統的なヨガの内容と最新の科学を組み合わせたプログラムであることです!

普段意識して使うことがあまりないローカル筋(背骨の動きの安定化・姿勢のコントロール・スムーズな運動)への動作を繰り返すことで、より良いカラダの使い方ができるようになり、脳へ刺激を与えることで、脳の状態変容が起こり、不安や不満といった負の感情が減少して、前向きでポジティブな気持ちになるとのことです♪

zen place(旧ヨガプラス)のコアコントロールヨガ体験で感じたのは、バランスというキーワードがぴったりな感じがします!

カラダとココロを分けて考えるのではなく、バランスを取る。

呼吸法も胸式呼吸で交感神経を刺激してカラダをアクティブにしたあとは、腹式呼吸で副交感神経を優位にしてカラダをクールダウンさせる。

伝統的なヨガの本質と最新の科学的メソッドを活用して、効果的で効率的により良いカラダの使い方を習得する。

体験後に印象に残ったことを思い出すと、上記のような内容だったので、やっぱりバランスというキーワードがぴったりだと思います♪

健康的なココロとカラダを手に入れたい方にzen place(旧ヨガプラス)はおすすめ!

zen place(旧ヨガプラス)での体験レッスンでの体験談や感想を書いてみましたが、適度な運動として、カラダだけの健康を求めるのではなく、日々の不安・不満などの負の気持ちから解き放たれたココロの健康を求める方には、zen place(旧ヨガプラス)はおすすめです♪

効率的かつ効果的に、より良いカラダの使い方ができるようになると、日々の生活が快適になり、気持ちも晴れることで、さらに日々がより良いものになる♪

その方法のひとつとして、zen place(旧ヨガプラス)がいいなと思ったので、今回ピックアップしてみました♡

気になる方は、まずは体験レッスンを受けてみては!?